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뇌는 정리의 중요성. 멀티태스킹은 뇌가 본래 할 수 있는 것이 아니기 때문에 하나에 집중 하는 것이 바람직 함. 결정할 일이 너무 많으면 뇌의 배터리가 일찍 방전하게 된다. 효율성 높은 시간에 중요한 일부터 시작해야 한다. 정보를 체계적으로 정리하는 시스템을 갖출 필요가 있음. 체꼐적인 저일, 범주화, 우선순위 정하기 등을 통해 정신의 산만함에 벗어나 집중 할 수 있는 능력을 기르게 됨. ‘정리만 잘해도 지적능력이 높아질 수 있다.’ 중요한 결정을 내릴 때에 몸과 마음의 상태가 좋아야 함. 잘생긴 교수는 잘 가르친다는 느낌을 받으며 다른 속성까지 긍정적으로 평가하는 ‘후광효과’ 우리는 매력적인 사람의 특정 상표의 음료를 마시는 것을 보면 그것을 더 많이 구매하는 경향이 있음. 누군가가 나의 결정을 지켜보..
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상대가 먼저 패를 보이게 하기. 묻는다고 바로 대답해 주지 않기. 상대가 빨리 말한다고 해도 차분히 말하기. 천천히 말하기. 여유있는 사람이 승자다. 상대보다 많은 정보로 논리를 뒤집기. 두려워하지 않기. 세상 물정을 공부해보기 사람 심리 공부해보기. 말 같지도 않은 소리에는 영혼 없는 감탄사로 대응하기. 와우. 아 진짜? 헉. 등등 영혼 없이 뱉어보기. 아이컨택 잘 하기. 쟤 없어도 잘 살아. 이런 식으로 살아가기. 상대가 날린 화살을 그대로 돌려주기. 줏대있게 살아가기. 근력운동하기. 남에게 잘 보이려 애쓰지 않기. 주변 반응에 일희일비하지 않기. 당황해도 침착하기. 자기가 맡은 일을 똑부러지게 하기. 남이 나에게 사소한 걸로 뭐라해도 감정적으로 대응하지 않기 덤덤하게 자기가 잘못한 것만 사과하고 끝..
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멘탈 강해지는 법. 잘못된 일이 일어나도 꼬리에 꼬리를 물고 생각하지 않기. 감정의 늪에 빠지지 않기. 같은 일이 일어나지 않도록 그 부분만 고치기. 다른 사람의 평가에 너무 신경 쓰지 않기. 남의 평가에 일희일비 하지 않기. 그 사람의 평가가 나라고 생각하지 않기. 다른 사람의 의견에 휘둘리지 않기. 잠을 잘 자기. 잠을 잘 자면 감정 조절이 잘 된다. 지나간 일이나, 앞으로 일어나지 않을 일에 대해 집착하지 않기. 자신의 삶을 존중하기. 남에게 의존하고 기대하지 않기. 자세를 좋게 하고 미소를 짓기. 몸의 포즈를 바꾸기. 고통이나 실수에 주눅들지 않고 나를 더 강하게 만드는 기회라고 생각하기. 추스르고 도약하기. 혼자있는 것을 두려워하지 않기. 혼자있는 시간을 즐기기. 자신이 원하는 것이 무엇인지 생..
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약간의 움직임으로 성취해낼 수 있는 일을 하기. 항상 같은 시간에 일어나기. 같은 시간에 밥 먹기. 단순한 것, 쉬운 것 먼저 해보기. 의욕이 날 때까지 기다리지 말고 그냥 행동하기. 내가 내 삶을 통제한다고 생각하기. 어제보다 나은 내가 되기. 맛있는 음식 먹기. 샤워하기. 스스로 해낼 수 있다는 믿음을 가지기. 일단 시작하기. 1,2,3 쉬고 바로 행동하기. 물을 많이 마시기. 알코올 섭취하지 않기. 차려 입기. 멀끔하게 차려 입으면 나의 행동을 바꿀 수 있다. 정리정돈을 하기. 더러운 것은 무의식적으로 우리에게 영향을 미친다. 완벽주의 조심하기. 성과보다는 과정을 즐기자. 부정적인 생각 하지 않기. 명상하기, 번아웃으로 무기력이 온 것이라면 푹 쉬기. 목표를 낮추고 아무 생각 없이 한 걸음만 나아가..
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남과 비교하는 행동으로 인해 열등감이 발생함. ‘나’라는 개체에 집착하지 않기. 제 3자로 바라보기. 한 발 물러서보기. 분노 대신 분발하기. 타인과 비교하는 대신에 나의 과거와 비교하기. 나의 어제와 비교하기. 타인과 비교하면 끝도 없다. 타인을 인정하고 감탄하기. 허영심을 버리기. 비교대신 배우려고 하기. 질투심을 나의 성장의 원동력이라고 생각하기. 열등감을 느끼는 사람에게 ‘비밀라이벌’이라고 생각하기. 티내지 않고 목표를 향해 달려가기. 수치심을 극복하려면 완벽주의를 버려야한다. ‘이렇게 해야 한다. 이런 식으로 살아야 한다.’ 완벽주의 버리기. 완벽 대신 성장하는 목표를 세우기. 있는 그대로의 나를 받아들이기. 긍정적인 마음을 갖기. 우월, 열등 게임을 버리기. 그냥 너도 사람 나도 사람이라고 생..
