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생각의 텀을 가져보자.

 

 

 

자신이 완벽할 수 없음을 인지하자. 완벽주의를 내려놓자.

완벽한 결과를 내기 위해서 노력하는 것은 당연하지만 집착하지 말자.

나는 기계가 아니다. 실수 할 수도 있다. “그럴 수도 있지”

 

 

 

 

번화가를 자주 나가보자.

상황이 빠르고 많이 바뀌는 번화가를 나가면서 새로운 환경에 둔감하게 반응하도록 만든다.

다양한 자극에 적응을 해보자. 새로운 환경에 노출시키며 단련하는 반복된 훈련은 스스로의 감정을 평온하게 만들 것이다.

 

 

 

집중을 방해받지 않는 환경을 만들자.

 

 

 

자신이 정한 규칙이나 규범을 벗어나는 행동을 해보기. 새로운 것에 도전을 해보자.

 

 

 

좋은 영향을 줄 수 있는 사람들만 옆에 두자.

밝은 에너지를 주는 친구가 있으면 좋은 기운을 받을 수 있다.

 

 

 

긍정적이고 낙관적인 생각을 가지면서 자신을 이미화시켜 나가자.

 

 

 

충분한 수분을 섭취해보자.

 

 

 

몸을 움직여보자.

몸을 움직이지 않으면 정신적인 것에 힘이 쏠린다.

 

 

 

의존적인관계 거리두자.

개인적인 영역에 대해 알고 잘 지켜보자.

 

 

 

명상을 해보자. 인내심을 가져보자.

 

 

 

필요하면 전문가에게 도움을 요청해보자.