멘탈 강해지는 법.
잘못된 일이 일어나도 꼬리에 꼬리를 물고 생각하지 않기.
감정의 늪에 빠지지 않기.
같은 일이 일어나지 않도록 그 부분만 고치기.
다른 사람의 평가에 너무 신경 쓰지 않기.
남의 평가에 일희일비 하지 않기.
그 사람의 평가가 나라고 생각하지 않기.
다른 사람의 의견에 휘둘리지 않기.
잠을 잘 자기. 잠을 잘 자면 감정 조절이 잘 된다.
지나간 일이나, 앞으로 일어나지 않을 일에 대해 집착하지 않기.
자신의 삶을 존중하기.
남에게 의존하고 기대하지 않기.
자세를 좋게 하고 미소를 짓기.
몸의 포즈를 바꾸기.
고통이나 실수에 주눅들지 않고 나를 더 강하게 만드는 기회라고 생각하기.
추스르고 도약하기.
혼자있는 것을 두려워하지 않기. 혼자있는 시간을 즐기기.
자신이 원하는 것이 무엇인지 생각하기.
객관적으로 대처하기.
환경을 능동적으로 개척하기.
부정적인 환경을 거리두기.
통제할 수 없는 건 내버려두기.
통제할 수 있는 것에 집중하기.
통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것 메모해보기.
삶을 제어할 수 있다는 생각이 들면 자기에 대해 긍정적인 생각이 듦.
몸에 쌓인 부정적인. 불쾌한 감정 제거하기.
남탓하기에 빠지지 않기.
다음 페이지, 다음 목표로 넘기기.
탓하기에서 빠져나오기.
‘이럴 수 있어. 그럴 수 있다‘고 생각하기.
잘못된 것은 합리적으로 원인을 분석하기.
메타인지를 높이기. 성장형 사고방식을 가지기.
타인에게 의존하지 않기.
잠을 잘 자기. 잠이 중요하다.
규칙적인 생활을 하기.
