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가스라이팅 대처법 자기 자신을 사랑 할 줄 알아야 함. 상대가 거슬리는 말을 하면 싫은 티를 내기. 그게 어려우면 그냥 씹기. 내 주관 확고히 가지기. 남들에게 기대서 무언가를 채우려고 하지 않기. 나는 맞고 당신을 틀렸습니다. 마인드를 가지기. 니가 뭔데 라는 마인드를 갖기. 내가 원해서 받는 도움, 나한테 필요한 도움이 아닌이상 아예 듣지 않으면 됨. 상황을 객관적으로 파악하기. 기분 나쁜 것 딱 잘라서 티내기. 자신을 믿는 게 제일 중요함. 가까이 지내지 않는게 최고. 그건 니 생각이고 내 생각은 이거야. 내가 느낀 감정이 맞다는 것을 인지하기. 스스로 확신가지기. 자신의 판단 믿기. 있었던 일을 메모로 저장하기. 자존감을 높여 스스로 본인을 지키기. 어떤 말에도 휘둘리지 않는 강단을 가지기.
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무미건조하게 반응하기. 상대방의 감정에 반응하는 사람이기 때문에 감정을 드러내지 않기. 사적인 정보, 개인적인 의견 주지 않기. 접촉을 피하기. 바쁜 척 하기. 협상하기. 평판을 망가트리겠다고 하면 쩔쩔맨다. 상대할 가치가 없다고 생각하기. 선을 긋기. 경계선 설정하기. 나도 화낼 줄 안다는 것을 보여주기. 짧게 화내기 자신에게 집중하기. 이기려고 하지 말기. 관계가 끝나지 않는다. 거리를 두기. 상대방을 떠나기. 무관심이 최고의 복수. 자신감, 자존감 회복하기. 자신을 챙기기. 휘둘리지 않고 내 생각에 고집을 부리기. 여가시간, 명상시간을 가지기. 너는 너, 나는 나 라고 생각하기.
