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불안형 애착 특징.

 

 

 

상대방의 관심과 애정을 잃을까봐 불안해 하는 타입.

 

 

 

걱정이나 스트레스로 힘들 때 지나칠 정도로 괴로움을 호소하고 상담을 청하는 등 주변의 동정이나 도움을 얻으려고 함.

 

 

 

곤경에 처한 사람이 도움을 청하면 과하다 싶을 정도로 상대방을 도우려고 애씀. 자기 일을 내팽개치고 그 사람이 해야 하는 일까지 대신하려고 함.

 

 

 

자존감이 매우 낮음.

 

 

 

상대방이 믿을 만한 사람이라 믿게 되면 극단적으로 의존하려 함.

 

 

 

연락이 되지 않으면 불안해 함.

 

 

 

끊임없이 사랑을 확인받고 싶어함. 사소한 애정변화에도 민감하게 반응함.

 

 

 

대인관계에 예민한 반응을 보임.

 

 

 

자기중심적 사고를 가지고 있음. 항상 자신이 중심에 있어야 하고 무조건 최선이길 바람.

 

 

 

외로움을 견디지 못하고 연애를 하기 위해 노력함.

 

 

 

질투심 유발함.

 

 

 

안정형 애착유형을 가진 사람들은 관계에서 생기는 문제들이나 갈등상황에서도 평정심을 쉽게 잃지 않음.

심함 감정기복을 겪는 일이 적음. 부정적인 생각이나 감정을 쉽게 떨쳐냄.

 

 

 

불안형 극복방법.

 

 

감정을 배제하고 사실만 보기.

 

 

 

타인의 감정을 상상하지 않고, 상처받지 말고

눈앞의 사실만 보고 판단하기.

 

 

 

 

 

나에게 너그럽게 대하기.

생각을 타인에게 맞추지 말고 초점을 나에게 바꿔본다.

 

 

 

 

스스로에게 관대해지기.

거절 당한 것은 나의 ‘말’이지 ‘나 자신’이 아니라는 것을 인지하기.

 

 

 

 

상대방에게 지나치게 간섭하지 않기.