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화내는 이유.

 

 

분노는 자기중심에서 출발한다고 함.

 

 

나를 보호하기 위해서 화를 낸다고 함. 자기 영역을 보호하기 위해서.

 

 

컨디션이 안 좋을 때 화를 내기 쉬움.

 

내가 피해를 받았다고 생각하기 때문.

 

 

당신 때문이야라는 생각을 가지고 있기 때문.

 

 

 

통제할수 있으리라 한 기대가 좌절되었기 때문.

 

 

 

화를 냄으로써 상대를 지배하고 싶기 때문.

 

 

 

화를 많이 내는 사람 특징.

 

 

 

실제보다 자신을 과대평가 함.

 

 

 

상대에게 지나치게 큰 기대를 함.

 

 

 

화 푸는 방법

 

 

 

걷기.

 

 

 

명상하기.

 

 

 

차 마시기.

 

 

 

일기 쓰기.

 

 

 

긍정적으로 생각하기.

 

 

 

그 상황을 벗어나기.

 

 

 

화내는 사람 대처법.

 

 

 

산만하게 하기. 주의를 분산시키기, 주제를 달리 말해보기.

 

 

 

침착하게 천천히 말하기. 그럼 상대방도 누그러질 수 있음.

 

 

 

상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 함.

 

 

 

감정적 거리를 유지하기. 시간적, 물리적 거리를 두기.

 

 

 

상황파악하기.

 

 

 

연민의 눈으로 바라보기.

 

 

 

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